Hérnia de disco X musculação

• por Vitror Cotrim
• 28 Jul 2015
• 14:33h

A prática de musculação vem aumentando notoriamente nos últimos anos e vem passando de vilã para atração principal, pois ultimamente caiu nas graças de todos e vem sendo utilizada no tratamento e prevenção de algumas patologias. Pessoas com hérnia de disco são umas das beneficiadas com a prática da musculação, desde que passe por sessões de fisioterapia e só depois com liberação médica passe para musculação, mas sempre orientadas por um profissional de educação física.

Mas alguns cuidados devem ser tomados, como por exemplo, evitar exercícios que exijam rotação do tronco e que tenham compressão dos discos, muito cuidado com agachamento, stiff e levantamento terra. Esses exercícios só devem ser feitos com acompanhamento e com carga reduzida, a pratica da musculação bem orientada pode trazer benefícios e melhorar a qualidade de vida, treine com consciência e sempre com a orientação do professor de Educação Física.